na noge

Kongaroo lunges to ćwiczenie z programu na skoczność Kangaroohops. a tu opis: Stań prosto, jedną nogę wysuń przed siebie, drugą cofnij do tyłu. Z tej pozycji wybij się w górę, w powietrzu zmień nogi wyląduj na palcach. Staraj się być zawsze w szerokim wykroku. Uważam że robienie zwykłych przysiadów nie ma sensu. Przez ten miesiąc, co ćwiczyłem bez [...]

Zależy mi na utracie wagi, NIE BUDOWY MIĘŚNI Nogę sobie utnij, to utracisz jakieś 10kg %-) Jeśli takie są Twoje cele i nie chcesz ogarnąć różnicy pomiędzy utratą wagi a utratą sadła, to udaj się na forum w stylu dietka.pl, a nie szukaj porad na największym i najbardziej zacnym forum sportowym w Polsce ;-] P.S. Spotkałaś kiedykolwiek, w swoim [...]

lol "gralem 8 lat w reczna," ja gralem kilka w noge, kilka w siatke i chooj wie co tam jeszcze, i jakos mi to masy nie dalo, wrecz przeciwnie, ale ogolnie sylwetka jest okej! tylko krate bys zrobil na lato! ps: niedlugo umre ze smiechu na tym forum

wkładasz nogę do worka, robisz na końcu małą dziurę układasz worek tak żeby kończył się w miejscu prawidłowego ułożenia nogawek, blokujesz worek np paskami na nadgarstki przez przyciśnięcie worka np przed łydką (lub jak masz mniejsze worki to przed kolanem) i zakładasz kostium. jak skończysz wyciągasz resztki worka i tyle.

masz teraz jakieś ćwiczenia zlecone do robienia ? Tak. Już ok. 3 tygodnie ćwiczę nogę. Zaczynałam od napisania czworogłowego i wznosów nogi (miałam bardzo mocny zanik). W tej chwili robię już ćwiczenia na stojąco, tj. lekkie przysiady, wejście nogą na schodek (przeniesienie ciężaru), wolny chód w miejscu itp. Ćwiczę ile mi mięsień pozwoli, [...]

Witam kolego, ja również jestem środkowym obrońcą(stoperem) i nie mam takich lęków. Miałem, ale jak byłem młodszy około 2-3 lata temu;) Rozdawaj piłkę, nie bój się innych, uważaj się za pewnego i śmiej im się w twarz ( za to dostaje zawsze żółte kartki.. ). Masz mieć "jaja" jak to już ktoś pisał. Mi trener dał takie wskazówki, że wiem [...]

Zdziwilibyście się jak łatwo wchodzi high-kick na lamusach Oni nie znają czegoś takiego jak garda lub wyłapanie kopnięcia na ciało. Jak widzą lecącą nogę to łapska po nią wyciągają. Nawet na low-kicka. A jeszcze spróbuj jakąś obrotówkę wykonać to amen w pacierzu. Urywanie nóg niskimi a potem nagły przerzut na wysokie daje 100% skuteczność. Jednak [...]

Sprawdzona metoda PRICE: Protect- oszczędzaj nogę, najlepiej nie wykonuj bolesnych czynności. Relax- j.w Ice- okłady z ColdPacków C- ucisk- nie konieczny E- elevation- jak nie ma opuchlizny to bez sensu. W okresie ostrym nic innego nie rób. Za 2 dni raczej nie wrócisz na boisko, może na jakichś przeciwbólach.

hmm.. wyjasniles na czym polega kontuzja, a przy jezdzie na rowerze i graniu w noge nie boli, nie blokuje? to dziwne ;] jak wiadomo, przy jezdzie na rowerze kolana pracuja chyba nie malo? zdr Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-24 20:07:39

@might9 spróbuję zmienić trening, może faktycznie trzeba spompować. @Hubert 81 1.Robię tak samo bica jak trica. @. Micha ogarnięta- mam dużą nogę (65cm) a i tyłek niemały. Przy wadze 90kg kupowałem jeansy nie rozpinając rozporka i zanosiłem do krawcowej, która wycinała 10-15 cm z talii. Nie mam miernika poziomu tłuszczu, ale fałda na brzuchu nie [...]

Ja mam tak, ze moja prawa strona(ręka i noga) jest silniejsza, a lewa strona szybsza. Dlatego, na przykład lewą nogę mam z przodu, bo szybko udeżam i nie mam po prostu czasu na zamach, prawa noga jest silniejsza, więc stoi z tyłu, by jej siła przy zamachu była jeszcze większa. Dlatego stoję w lewej pozycji. Jakbym stał w prawej, to lewa straciłaby [...]

[...] grzbietu. Przytrzymujesz. Czworoglowe: jak tricepsy, mozna siedziec. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, przytrzymujesz to oparcie rekami, zginasz jedna noge do momentu az pieta dotknie siedzenia od spodu - naciskasz, przytrzymujesz Łydki: Wspinasz sie na palce - przytrzymujesz. Te ćwiczenia polecił mi Venom gdy po operacji [...]

Dobra dzięki za info. Spróbuję z tymi schodami i bieganiem... Tak na początek od jakich odległości i w jakim rytmie? Ile razy w tygodniu? @QUEBLO pisałem, że bieganie z moją wagą to chyba nie najlepszy pomysł, dlatego, że kilka tygodni temu poszedłem pograć ze znajomymi w nogę, w sumie wszystko było w porządku, jednak przez kilka następnych dni [...]

Ehhhh te kopnięcia;). Tak, przydaja się na ulicy bardzo łatwo kogos zaskoczyć pozbawić tchu i pitać. Sam kiedyś to wyprubowalem i udało się koleś chciał mi oddać ale złapałem mu noge i reszta się potoczyła sama wszystko byłoby cool gdyby nie jego dwaj koledzy :P wyszedłem cało na szczescie ;)

wersja a) low kick jest na cala noge , nie musi byc tylko na udo. wersja b) z tym frontalnym w piszczel to glupi pomysl

To prawdopodobnie jakaś pokazówka ale nie reklama aikibudo, tylko raczej "chłopaki, pokażcie widzom mniej więcej jak wyglądają wasze style ale postarajcie się nie pozabijać". Stąd obaj stawiali na efektowność a nie efektywność i obaj nie walczyli na więcej niż 1/3 swoich możliwości. W paru miejscach to aikibudoka "głaskał" [...]

no na udach troszkę u na tylko na udach ( trochę od zewnętrznej strony jest). A co do diety to ma być jakaś szczególna czy zwykła ? Co do ćwiczeń ruchowych to gram codziennie przynajmniej 2 godziny nogę no i jeżdżę rowerem też około godziny godzin (ogólnie w ruchu jestem okolo 5 godzin dziennie) jeśli będę to utrzymywał to wystarczy czy jeszcze [...]

3 dan......dal sie zlac? to albo czlowiek zdawal u pijanego miszcza,albo mial zlamana lape,noge w gipsie,paraliz od pasa w dol i niemoznosc poruszania glowa....biles takiego? i co to za super sprawa?jak idziesz jak czolg i machasz lapami jak pieciolatek,to mozesz rozwalic nawet sciane,jak ci dobrze pojdzie.moze wlasnie tak sie biles? a moze koles [...]

Minęło 50 dni. Smarując nogę Metafenem i łykając animal flexa, wróciłem do treningów. Przez 45 dni nie robiłem absolutnie nic związanego z kopaniem. Na chwilę obecną (prawe udo jest naderwane) mam problem z lewym highkickiem. Prócz tego odzyskałem tak 80% przedkontuzyjnej sprawności. Wróciłem do treningów. Trenuję. Nie boli. Lekki dyskomfort czuję [...]

[...] a pozostali o pozycji walki z bardziej niz normalnie zgietymi nogami(latwiej przyjmowac lokasa na napiety miesien , moj sensei kiedys powiedzial: "Lokas w luzna noge to zabojstwo".) Jesli chodzi o pozycje kiba czy zenkutsu dachi to sa one jak najbardziej tradycyjnymi (w ogole nie stosowanymi w walce ulicznej ), a nie nowymi [...]